Roasted छिलके वाले लहसुन की लौंग में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें प्रतिरक्षा, एंटी-ऑक्सीकरण, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी, पाचन को बढ़ावा देना, रक्तचाप को कम करना और रक्त शर्करा को विनियमित करना शामिल है। विशेष रूप से:
प्रतिरक्षा को बढ़ाएं: भुना हुआ छिलका लहसुन की लौंग विटामिन सी और सेलेनियम से भरपूर होती है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, प्रतिरोध में सुधार करने और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण और अन्य संक्रामक रोगों को रोकने में मदद करती है।
Anti-oxidation: भुने हुए छिलके वाले लहसुन लौंग में सल्फाइड और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं, सेल क्षति को कम कर सकते हैं, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं।
Antibacterial और विरोधी भड़काऊ: भुने हुए छिलके वाले लहसुन लौंग में एलिसिन में शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होता है, जो प्रभावी रूप से रोगजनक सूक्ष्मजीवों की एक किस्म के विकास को रोक सकता है और भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम कर सकता है।
Promote पाचन: भुना हुआ छिलका लहसुन लौंग गैस्ट्रिक जूस स्राव को उत्तेजित कर सकता है, भोजन के पाचन और अवशोषण को बढ़ावा दे सकता है, और अपच और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ्लैटुलेंस जैसी समस्याओं को दूर कर सकता है।
Lower रक्तचाप: भुने हुए छिलके वाले लहसुन की लौंग में सक्रिय तत्व रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, जिससे रक्तचाप को कम करने और उच्च रक्तचाप और इसकी जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
regulate रक्त शर्करा: भुना हुआ छिलके वाले लहसुन की लौंग में सामग्री इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा दे सकती है, ऊतक कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ा सकती है, शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है, और मधुमेह के रोगियों के रक्त शर्करा के उतार -चढ़ाव को नियंत्रित करती है।
इसके अलावा, भुने हुए छिलके वाले लहसुन की लौंग में पोषण, विरोधी थकान और एंटी-एजिंग के पूरक के प्रभाव भी होते हैं। विटामिन बी 1 के साथ संयुक्त लहसुन में एलिसिन थकान को खत्म कर सकता है और शारीरिक शक्ति को बहाल कर सकता है।
भुना हुआ छिलके वाले लहसुन की लौंग को मॉडरेशन में रखना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन अत्यधिक खपत से जठरांत्र संबंधी असुविधा, खराब सांस और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, व्यक्तिगत संविधान के अनुसार मॉडरेशन में खाने की सिफारिश की जाती है, और पोषण को संतुलित करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलान करने पर ध्यान दें।